4 reflexiós gyakorlat pároknak – kapcsolatfejlesztés DIY

Ha szeretnél  akkor szeretni fogod az alábbi workshop ötletet! Nem kell feltétlenül párterápiára mennetek, hogy egy előrevivő és közelebb hozó (ha úgy tetszik, gyógyító) beszélgetést csináljatok a pároddal.  Az alábbi néhány gyakorlat hasznos és rugalmas menetrendet ad, hogy „házilag” lehozzatok egy mini párkapcsolati workshopot magatoknak. A játék lényege, hogy olyan legyen, ahogyan az nektek igazán […]

Pszichológusra van szükségem?

Szükséged? Szerintem nincs! Nehéz, kihívást jelentő élethelyzetben valószínűleg változásra, fejlődésre van szükséged. Ha úgy tetszik, a pszichológiai növekedésed elősegítésére. Hogyan csinálhatod ezt? A terápia / coaching / segítő beszélgetés hasznos lehet ezeknek a folyamatoknak a támogatásában, gyorsításában, könnyebbé, örömtelibbé tételében! (Igen, a fejlődésben örömünket lelhetjük!) Emellett viszont egy csomó másik út is lehetséges! Ezek egy […]

A traumafeldolgozás “másik útja” – a gyógyulás nem kell, hogy fájjon

A trauma és a traumafeldolgozás témája az elmúlt években nagyon népszerű lett mind a populáris médiában, mind a szakmai párbeszédben. Rendszeresen halljuk, hogy a traumeterápia fontos, sőt, szükséges része, hogy szembenézzünk a múlttal, beszéljünk arról, ami velünk történt, szembesítsük magunkat a fájdalmas emlékekkel és ingerekkel (triggerekkel), amik nehéz érzéseket váltanak ki belőlünk. Ennél fogva a terápia […]

Trauma – felépülés – növekedés (modell és kérdőív)

Hogyan lehet egy (súlyos) traumából felépülni, gyógyulni – újra-hangolódni, növekedni? Traumáik következményeitől szenvedő klienseim gyakran úgy fogalmaznak: szeretnék „feldolgozni“ a traumát.  – Mit értesz feldolgozás alatt? Mikor mondod azt, hogy feldolgoztad a traumádat?  – kérdezem ilyenkor nagy figyelemmel.  – Ha már nem lesz hatással az életemre: arra, ahogyan reagálok, ahogyan érzek, viselkedek… – hangzik el […]

Bármi is történt a múltban, én változhatok – egy megoldásfókuszú segítő folyamat története

A megoldásfókuszú munkában a vágyott jövő megfigyelhető részleteire, a meglévő működő megoldásokra, lehetőségekre, reményt keltő jelekre fordítjuk a figyelmünket. Az ügyfelünket, beszélgetőpartnerünket saját élete mesterének és kompetens alakítójának tekintjük: professzionális beszélgetéseinkben minden gesztusunkkal, megszólalásunkkal ezt próbáljuk erősíteni.  A megoldásfókuszú szemlélet az esetek széles körében alkalmazható – kontraindikációja kevéssé ismert. Az eredményesség természetesen itt sem garantált: […]

Hogyan válassz pszichológust?

Nem mindig könnyű eligazodni a sok-sok segítő szakember, módszertan, fokozat között – mondok néhány szempontot, ami alapján találhatsz olyanokat, akikkel jól tudhatsz együtt dolgozni.  Kérj ajánlást! Kérdezd meg a barátaidat, kollégáidat, ismerőseidet, tudnak-e valakit, akivel jó tapasztalatuk van. Zárt facebook csoportokban gyakran találkozom vele, hogy valaki coachot, pszichológust, segítőt keres – és sok szimpatikus, tapasztalaton […]